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口服避孕药与健康饮食

来源:杭州红房子妇科医院
  红房子社会,越来越多的女性选择长期口服短效避孕药物。与此同时,她们也面临来自社会、工作和家庭的很多问题,承受着巨大的身心压力,身体处于亚健康的状态。如何安全有效的服用短效避孕药又能保持健康活力呢?下面就介绍一下女性服避孕药的饮食调理


  补充铁质:女性朋友由于每月定时的月经,久之可能会造成贫血,因此补充铁质是必要的,应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食品。


  适量维生素B2:服避孕药的女性要注意自己的营养均衡,不要因为保持身材而过分节食,维生素B2缺乏,会造成口角炎、脂溢性皮炎等。含维生素B2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。


  补充维生素C:Vit C是天然保健美容维生素,长期服药的妇女,应多吃些新鲜蔬菜、水果,如豆芽、西红柿、桔子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等,还可以预防血栓栓塞性疾病。


  补充维生素B6:少数妇女在用药初期有类似早孕反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状,食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。另外,避孕药中含有的天然雌激素可增加肝脏色氨酸代谢,而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。适当补充维生素B6可增加色氨酸代谢,保持良好神经系统功,预防有的妇女在服避孕药早期因不适症状引起的忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现。


  女性服避孕药的饮食调理包括补充叶酸与维生素B12:维生素B12和叶酸的相对缺乏,容易造成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食品,如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12,可经常泡饮。

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